전국은 지금 마라톤 열풍 (마라톤에 대한 고찰, 그리고 득과 실)
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작성일 23-01-18 00:24
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둘째, 마라톤은 에너지 소모량이 많아서 체중조절에 큰 효과(效果)를 주는 운동이다. `우유를 마시는 사람보다 우유를 배달하는 사람이 더 건강하다.
자료 본문에 이런 말이 있습니다. 화이팅!!전국은지금마라톤열풍 , 전국은 지금 마라톤 열풍 (마라톤에 대한 고찰, 그리고 득과 실)의약보건레포트 ,
1)마라톤의 advantage(장점)
많은 사람들이 마라톤을 즐기고 있다아 과연 마라톤의 advantage(장점) 은 무엇일까?
첫째, 마라톤은 전신운동이라는데 가장 큰 매력이 있다아 심폐 지구력이 향상될 뿐만 아니라 전신의 근력향상에도 도움을 준다.`
꾸준한 운동으로 모두 행복한 미래를 설계했으면 좋겠습니다.
셋째, 달리는 사람의 연령과 체력능력에 맞추어서 적정수준의 운동량을 조절할 수 있다아 42.195km의 풀코스 마라톤에 구애 받을 필요가 없이 5km, 10km, 하프 마라톤에 목표(goal)를 정하여 실천할 수가 있다아
넷째, 러닝하이(running high)를 체험할 수 있다아 달리기를 하다보면 러닝하이라는 상태에 이를 수가 있는데, 이것은 달리기 애호가들이 경험하는 독특한 도취감이다. 이로 인해 스트레스 해소, 또는 나아가서 우울증 치료에도 크게 도움이 된다
다섯째, 원활한 혈액순…(투비컨티뉴드 )
설명
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다. 운동을 처음 해 30분 정도까지는 가장 사용하기 쉬운 근육 속의 글리코겐을 에너지원으로 사용하지만 30분이 지나면서 몸에 축적된 지방을 연소시켜 에너지원으로 전환해서 사용한다.`꾸준한 운동으로 모두 행복한 미래를 설계했으면 좋겠습니다. 결국 체지방 감소에 있어서 큰 효과(效果)를 가지며 이는 절식을 통한 체중감소의 효과(效果)와는 다른 것이다. 화이팅!!
전국은 지금 마라톤 열풍 (마라톤에 대한 고찰, 그리고 득과 실)
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資料 본문에 이런 말이 있습니다.
전국은지금마라톤열풍
`우유를 마시는 사람보다 우유를 배달하는 사람이 더 건강하다.
